Stress äußert sich auf verschiedene Weisen und kann sowohl körperliche als auch psychische Symptome verursachen.
Körperliche Symptome: Kopfschmerzen, Muskelverspannungen, Rückenschmerzen, Magen-Darm-Probleme (z.B. Bauchschmerzen, Durchfall), erhöhter Blutdruck, Herzrasen, Schlafstörungen, Müdigkeit oder Erschöpfung.
Emotionale Symptome: Angstgefühle, Reizbarkeit, Nervosität, Stimmungsschwankungen, Gefühl der Überforderung oder Hilflosigkeit, Unruhe oder Rastlosigkeit.
Verhaltensänderungen: Veränderungen im Essverhalten (z.B. übermäßiges Essen oder Appetitlosigkeit), vermehrter Konsum von Alkohol oder anderen Substanzen, sozialer Rückzug, Schwierigkeiten bei der Konzentration oder Entscheidungsfindung.
Psychische Symptome: Gedankenkreisen, Sorgen und Grübeln, negative Gedanken oder Pessimismus, Gefühl der Überlastung oder des Kontrollverlusts.
Jeder Mensch reagiert unterschiedlich auf Stress und die Symptome können von Fall zu Fall variieren. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Stress Ihr Leben beeinträchtigt oder Sie haben Schwierigkeiten mit Stress umzugehen, ist es ratsam professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Im 3D-Coaching nach dem GKS-Prinzip zeige ich Ihnen verschiedene Ansätze, um Entspannung und Ruhe zu finden und damit den Stress zu reduzieren.