Coaching nach dem GKS-Prinzip
Das GKS-Prinzip basiert auf dem Zusammenspiel von Geist, Körper und Seele.
Alle drei Ebenen stehen im unmittelbaren Zusammenhang und permanenten Austausch miteinander. Dieser Austausch findet bewusst und unbewusst statt.
Wenn eine Ebene angesprochen wird, reagieren die anderen beiden Ebenen bzw. treten in Wechselwirkung miteinander.
GKS in Dysbalance
GKS in Balance
Die Balance finden
In unserer modernen, westlichen Welt hat oft der Verstand die Führung übernommen und sorgt nicht nur dafür, dass die drei Ebenen unterschiedlich ausgeprägt sind, sondern auch der Austausch zwischen den Ebenen häufig gestört ist.
So haben wir es verlernt, auf unseren Körper zu hören und seinen subtilen Empfindungen zu vertrauen, geschweige denn unseren Gefühlen und Emotionen den nötigen Raum zu geben.
Im 3D-Coaching unterstütze ich Sie dabei, alle drei Ebenen wahrzunehmen und diese in Resonanz bzw. in Einklang zu bringen.
Ein besonderes Merkmal des GKS-Prinzips ist die Einbeziehung von Körperarbeit, die bei anderen Ansätzen selten, gar nicht oder nur separat angewendet wird. Unser Körper spürt, wenn er sich sicher fühlen kann, und erst dann wird er loslassen und entspannen.
Erfahren Sie mehr zum Thema Körperarbeit im 3D-Coaching.
Entspannung als wichtiger Baustein im GKS-Prinzip
Ein wichtiges Element für Entspannung ist die Stimulierung des Vagusnervs. Als zentraler Akteur im autonomen Nervensystem, beeinflusst er wesentlich unser Wohlbefinden.
Der Vagusnerv ist der zehnte und längste von zwölf Hirnnerven im Körper. Er erstreckt sich vom Kopf bis in den Bauchraum und reguliert wichtige Körperfunktionen wie Atmung, Blutdruck, Herzfrequenz und Verdauung.
Oft auch als der "Beruhigungs-Nerv" bezeichnet, spielt der Vagusnerv eine wichtige Rolle, da er in der Lage ist:
- Blutdruck und Herzfrequenz zu senken
- Muskelentspannung zu fördern
- Verdauung zu verbessern
Um den Vagusnerv zu stimulieren und körperliche Entspannung zu erreichen, können verschieden Methoden eingesetzt werden:
- Massagen
- Tiefe Atmung
- Meditation
- Yoga
- Singen
- Lachen
- Schlafen
Eines haben alle Methoden gemeinsam, sie führen zu innerer Ausgeglichenheit.
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